Setze dir diese Woche kurzfristige und ganz konkrete Ziele! Oft sehen wir den Wald vor lauter Bäumen nicht, nehmen uns zu viel vor („Heute putze ich die ganze Wohnung“) und sind frustriert, dass das Ergebnis doch nicht so ausgefallen ist, wie wir es uns vorgestellt haben. Es könnte noch besser sein … Und wir putzen da und dort weiter, planlos, ohne das Ergebnis wesentlich zu verbessern.

Kleinere Ziele sind schneller erreichbar und steigern die Motivation, z. B.:

• Heute beantworte ich die E-Mail von Onkel Justus.
• Am Dienstagnachmittag wasche ich die Wohnzimmervorhänge.
• Bei der Teamsitzung am Donnerstag bringe ich zwei Punkte ein.
• Am Samstag, vor dem Frühstück, gehe ich eine halbe Stunde laufen.